Je zdravšia voda s bublinkami alebo bez?

Piť musíme všetci. V dnešnej dobe je však na trhu obrovské množstvo nápojov, ktorými môžeme svoj smäd uhasiť. O tom, že sladkým malinovkám a ďalším sladeným nápojom by sme sa mali vyhýbať alebo ich piť len výnimočne, nie je nutné nejako diskutovať. Najdôležitejšou zložkou pitného režimu teda zostáva klasická voda. Ale aj tu môžeme dostať v rôznych podobách – perlivú, neperlivú, minerálnu...

Je niektorá z nich zdravšia alebo si môžete vyberať len podľa vlastnej chuti?

O negatívnom vplyve perlivej vody pritom koluje množstvo presvedčení a mýtov. Najčastejšie sa stretávate s tvrdením, že konzumácia sýtených vôd spôsobuje úbytok vápnika v kostiach alebo kazí zuby. Ani jedno z toho ale – pre obyčajnú nesladenú vodu – neplatí. Obavy ohľadne vápnika majú svoj pôvod najskôr vo výskume, ktorý tento dopad potvrdil u pravidelnej (a veľkej) konzumácie kolových nápojov. U tých si preto dajte pozor, v prípade obyčajné perlivej vody sa ale nemusíte báť. A ako je to s ich vplyvom na zuby? Súčasťou sýtených nápojov je aj kyselina uhličitá, ktorá naozaj v dlhodobom merítku spôsobuje demineralizáciu zubov a tým aj ich vyššiu náchylnosť na kazy. Aj tu ale platí, že pokiaľ bublinky konzumujete len vo forme nesladenej vody, má vplyv tak zanedbateľný, že sa o svoj chrup obávať nemusíte. Ďaleko viac mu škodia už spomínané sladké malinovky a kolové nápoje.

Či už si vodu doprajete čistú alebo s bublinkami, hydratovať vás zvládne rovnako. Jediný problém môže byť v tom, že sýtená voda vám skôr navodí pocit plnosti a uhasenie smädu a môžete jej tak vypiť menej, než keby ste siahli po neperlivej variante. Niektorým ľuďom nemusia perlivé nápoje vyhovovať kvôli následným problémom s trávením, to už je ale individuálna záležitosť a platí tu jednoduché pravidlo: pokiaľ vám perlivá voda nerobí dobre, nepite ju. 

Existuje ale situácia, kedy je opravdu lepšie sa perlivej vode vyhnúť a to je bezprostredne po cvičení alebo inej fyzickej námahe, kedy je telo dehydrované. Vtedy je dôležité dodať mu tekutiny včas a v dostatočnom množstve a už zmieňovaný rýchly pocit sýtosti zo sýtenej vody môže byť problém.

Samostatnou kapitolu perlivých vôd tvoria minerálky. Tie môžu byť pre telo v určitých situáciach veľmi prospešné, zvlášť pre doplnenie minerálov behom horúcich dní, u športovcov alebo u tehotných žien, určite by ste, ale nemali by ste svoj pitný režim stavať výhradne na nich. Doporučené denné množstvo minerálky je len zhruba 0,3 litra. V opačnom prípade sa organizmus bude potýkať s nadmierou solí, hlavne sodíka a s prebytkom minerálov, ktoré nevie telo dobre spracovať. To môže spôsobiť mnoho problémov, srdcovými problémami začínajúc a ľadvinovými kameňmi končiac. Aj pri minerálnych vodách preto pamätajte na to, že menej je niekedy viac.

 Či už vám viac chutí voda s bublinkami alebo bez, je pre vaše zdravie dôležité hlavne vypiť ju každý deň dostatok a vyhýbať sa sladeným variantám. Aby ste si mohli vodu u seba doma alebo v kancelárii dopriať kedykoľvek a v tej najvyššej kvalite, pozrite si na našu ponuku výdajníky na vodu a sódobarov. Zaistia vám pitnú vodu perlivú aj neperlivú, v požadovanej teplote alebo vrátane ľadu. Radi vám poradíme ohľadne výberu a zaistíme následnú montáž a pravidelný servis prístroja.

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.