6 zaujímavostí o vode a pitnom režime, ktoré ste možno nevedeli

Aj keď je voda neoddeliteľnou súčasťou každého nášho dňa a bez nej by sme dlho neprežili, pre málokoho predstavuje námet na zaujímavú debatu. Opak ale môže byť pravdou – pripravili sme si pre vás o vode niekoľko informácii, ktoré vás možno prekvapia.

 

  • Hoci je 70 % povrchu našej planéty pokrytej vodou, jen 2,5 % z jej množstva tvorí sladká voda. Z tej je naviac väčšina vo forme ľadovcov alebo snehu – len 1 % sladkej vody je pre človeka ľahko dostupné bez ďalších úprav. Celá naša populácia si pre svoj pitný režim musí vystačiť len s 0,007 % vody na Zemi.
  • Aj keď to znie nezmyselne, pokiaľ máte problémy so zadržovaním vody, skúste viac piť – telo často zadržuje vodu pri dehydratácii, pretože sa chráni pred ďalším očakávaným nedostatkom tekutín. Pokiaľ budete piť pravidelne a dosť kvalitnej čistej vody, nebude mať dôvod robiť si zásoby.
  • Dostatok vody taktiež zrýchľuje metabolizmus a odstraňovanie škodlivín z tela. Ak chcete teda schudnúť, môžete redukovať svoje porcie, ale nemali by ste zanedbávať pitný režim.
  • Pocit smädu je reakciou organizmu na začínajúcu dehydratáciu. Objavuje sa až vo chvíli, keď už vaše telo stratilo viac ako 1 % tekutín. Mali by ste preto piť priebežne behom celého dňa, nie až potom, keď dostanete smäd. Dajte si pauzu a pohár vody kľudne hneď teraz!
  • Napili ste sa? To je dobre, pokles množstva vody v tele o len 2 % sa totiž môže prejaviť znížením fyzických a psychických schopností až o 20 %. Pokiaľ sa teda cítite unavení a nemôžete sa na nič poriadne sústrediť, možno vášmu telu chyba dostatok vody.
  • Čo máte dnes na sebe? Väčšina z vás pravdepodobne klasické tričko vyrobené z bavlny. Viete, že na výrobu jedného takého trička bežným postupom sa spotrebuje 2 700 litrov vody? Pre porovnanie, človeku s priemernou dennou spotrebou 89 litrov na deň by toto množstvo vystačilo na celý mesiac. Až pôjdete nabudúce nakupovať, skúste sa pozerať po veciach s označením „sustainable fashion“ (doslova „udržiteľná móda“). Pri výrobe takého oblečenia berú značky väčší ohľad na životné prostredie a obmedzujú plytvanie prírodnými zdrojmi.
Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.